Veel mensen die bezig zijn met solliciteren zijn erg zenuwachtig en gestrest. Logisch want dit is natuurlijk erg spannend. Sommige sollicitanten hebben hier ‘overdreven’ last van. We spreken in dit geval van sollicitatievrees. Dit is erg vervelend omdat het je enorm kan belemmeren. Hier vind je een aantal tips die goed werken tegen sollicitatievrees.
Sollicitanten die last hebben van sollicitatievrees kunnen in een overdrive raken of het tegenovergestelde van dat: ze hebben passief last van sollicitatievrees. Sollicitanten die in een overdrive raken zullen zichzelf te fanatiek voorbereiden op de sollicitatie waardoor extra stress ontstaat. Sollicitanten die passief last hebben van sollicitatievrees vertonen juist ontwijkend gedrag en zullen bijvoorbeeld expres hun brief niet helemaal goed op stellen. Ze zullen niet uitgekozen worden voor een gesprek. Deze sollicitanten vluchten juist. Lees hier meer over sollicitatievrees.
Lees de onderstaande sollicitatievrees tips goed door.
Concentreer je niet op de dingen die minder goed gaan. Dit pakt alleen maar negatief uit. Door jezelf te focussen op de dingen die wel goed gaan zul je jezelf een stuk sterker voelen.
Sporten helpt erg goed. Dit is een goede manier om je hoofd even leeg te maken en je adrenaline kwijt te kunnen.
Er kan natuurlijk altijd iets mis gaan. Bedenk wat er allemaal mis kan gaan. De volgende stap is om te accepteren dat deze dingen mis kunnen gaan.
Zelfvertrouwen is een belangrijk punt voor mensen die last hebben van sollicitatievrees. Doe dingen waar je goed in bent zodat je zelfvertrouwen groeit. Denk bijvoorbeeld terug aan een situatie uit je verleden waarin je succes hebt behaalt. Dit is erg goed voor je zelfvertrouwen!
Ga uit van de goede dingen die kunnen gebeuren, de kansen. Ga er niet meteen vanuit dat het slechte jou overkomt.
Zorg voor een goede ademhaling. Een goede ademhaling helpt om wat rustiger te worden.
Ontken je sollicitatievrees niet maar verdiep je er juist in. Zoek zoveel mogelijk informatie op bijvoorbeeld internet of in boeken. Je kunt zelfhulpboeken bestuderen om je sollicitatievrees te overwinnen.
Mensen met sollicitatievrees hebben vaak last van een bibberende stem, zweet handen, tril handen en blozen. Probeer hier tijdens het gesprek niet aan te denken. Als jij bij jezelf denkt ‘probeer niet te blozen, probeer niet te blozen, probeer niet te blozen’ is de kans groot dat je juist wel gaat blozen.
Weet dat er altijd andere mogelijkheden Als deze sollicitatie niet succesvol is omdat een andere kandidaat meer geschikt is dan zijn er nog zat andere vacatures waar je op kunt reageren.
Wees er van bewust dat je gedachten zorgen voor de sollicitatievrees. Als je last hebt van sollicitatievrees gaat er van alles door je hoofd heen en je stelt je allerlei situaties voor die kunnen gebeuren. Probeer dit onder controle te krijgen of in ieder geval iets positiefs uit te halen.
Het is erg zinvol om de meest voorkomende sollicitatievragen door te nemen voor je naar het sollicitatiegesprek gaat. Bedenk wat je ongeveer wilt gaan zeggen. Ga niet op iedere vraag een antwoord uit je hoofd leren! Vind hier de meest gestelde sollicitatievragen.
Als niks werkt is het slim om professionele hulp te gaan zoeken. Hier hoef je je niet voor te schamen. Door hulp te zoeken kun je leren om weer in jezelf te vertrouwen en je sollicitatievrees onder controle te krijgen.
Wil jij na deze uitleg jezelf goed voorbereiden? Zorg ervoor dat je optimaal bent voorbereid en oefen behalve dit onderdeel ook alle andere onderdelen met de Assessment Training!
Het doel van Assessment-Training.com is om je te helpen om je sollicitatie succesvol te maken, door oefentesten te bieden die de testen van werkgevers en recruiters nabootsen. Ons oefenplatform gebruikt toonaangevende technologie, die je feedback biedt over je scores, in de vorm van testgeschiedenis, progressie en prestatie in vergelijking met anderen.
Heb jij binnenkort een sollicitatiegesprek? Of moet je binnenkort een assessment maken? Met ons volledige pakket kan je met vertrouwen je sollicitatie of assessment tegemoet gaan. Het Volledige Assessment en Sollicitatie Voorbereidingspakket is gemaakt om je voor te bereiden op elk aspect van een sollicitatie en assessment. Je krijgt bij dit pakket toegang tot:
1) Het Alle Capaciteitentesten Pakket met 22 test categorieën (196 testen & 2.895 vragen).
2) Sollicitatietraining met online videotraining en een werkboek.
3) Het eBook 'De AssessmentWijzer'.
Wij zijn hier om jou te helpen met het succesvol afleggen van jouw assessments en sollicitatiegesprekken. Voor je start met de oefentesten moet je eerst jouw profiel invullen. Ons Persoonlijk Progressie Systeem (PPS) zorgt er vervolgens voor dat jij inzicht krijgt in jouw progressie ten opzichte van andere kandidaten. Krijg nu die nieuwe baan want oefening baart kunst!
Ga naar Mijn Account
