Sollicitatievrees is een veel voorkomend probleem bij mensen die aan het zoeken zijn naar een nieuwe baan. Iedere sollicitant is wel een beetje gespannen of gestrest tijdens de sollicitatieprocedure maar er zit een groot verschil tussen sollicitatievrees en faalangst. Sollicitatievrees kan er voor zorgen dat je je sollicitatie compleet verprutst. 1 op de 5 sollicitanten heeft hier last van!
Wanneer kandidaten last hebben van sollicitatievrees kan dit zich in 2 verschillende vormen uiten. Sollicitanten kunnen in een overdrive raken maar kunnen er ook passief last van hebben.
Sollicitanten die erg bang, zenuwachtig of gestrest zijn krijgen te maken met een bepaald reflex. Deze reflex zorgt ervoor dat er extra energie naar de armen en benen gestuurd worden. Dit zorgt ervoor dat je niet meer in staat bent om optimaal na te denken. Deze reflex kan ook al (in iets mindere mate) voorkomen tijdens het voorbereidingsproces. Sollicitanten gaan zich dan te fanatiek voorbereiden, ze raken in een zogenoemde ‘overdrive’. Tijdens het voorbereiden zul je dus moeten proberen om de stress enigszins te beperken of in mindere mate toe te laten. Een goede oplossing om dit te verminderen is door te gaan sporten.
Dan zijn er ook nog sollicitanten die passief last hebben van sollicitatievrees. Dit is het tegenovergestelde van de kandidaten die in een overdrive raken. Deze kandidaten willen namelijk niets liever dan vluchten. Wat doen deze kandidaten? We zien vaak dat ze tijdens het opstellen van een sollicitatiebrief opzettelijk niet hun best doen en daardoor niet uitgekozen worden. Ook zien we weleens dat deze kandidaten bij het sollicitatiegesprek niet op komen dagen. Voor deze mensen helpt het vaak om gecontroleerd te worden, dit legt een bepaalde druk op de kandidaten. Hiervoor kun je vrienden of familie vragen.
Waar ligt eigenlijk de grens tussen gezonde spanning en sollicitatievrees? We kennen namelijk ook het begrip ‘gezonde zenuwen’. Het is niet meer dan normaal om last te hebben van gezonde zenuwen. Je gaat op een sollicitatiegesprek, je weet niet precies wat je moet verwachten, kent de persoon met wie je het gesprek gaat voeren niet en je baan hangt er ook nog eens voor een groot deel van af. Het is dus logisch dat dit zenuwen met zich mee brengt.
Waar gaan we de grens leggen tussen gezonde spanning en sollicitatievrees? We spreken van sollicitatievrees als je ‘klachten’ krijgt door de zenuwen. Denk hierbij aan een bibberstem, kleffe handen of een totale black-out. In de meeste gevallen heeft sollicitatievrees overigens geen oorzaak. Sollicitatievrees is eigenlijk een overdreven angst voor de sollicitatieprocedure. Deze overdreven angst kent een aantal symptomen:
Slechte concentratie wat een negatieve invloed heeft op het gesprek
Zweet handen, bibberstem, trillen, blozen of stotteren. Vaak schamen mensen die last hebben van overdreven angst zichzelf hiervoor.
Bang om afgewezen te worden. Mensen die last hebben van de angst om afgewezen te worden solliciteren vaak op functies die onder hun niveau liggen. Dit verminderd volgens hun de kans op een afwijzing. Ook komt het voor dat deze mensen er voor kiezen om helemaal niet te solliciteren.
Een ander symptoom is dat de mensen die last hebben van een overdreven angst al dagen van te voren zenuwachtig en gestrest raken over het sollicitatiegesprek.
Mensen die al langere tijd werken hebben hier vaak minder last van de mensen die net nieuw zijn op de arbeidsmarkt. Dit komt omdat starters vaak nog niet kunnen verwijzen naar werkervaringen omdat zij die nog niet hebben. Mensen die langer actief zijn op de arbeidsmarkt hebben wel een referentiekader. Starters gaan er vaak meteen vanuit dat deze mensen beter zijn en hebben het gevoel dat ze flink moeten concurreren om hier tegen op te kunnen.
Verder zien we ook nog een verschil tussen de doorsnee werknemer en de hoger opgeleiden. Hoger opgeleiden hebben vaak meer last van sollicitatievrees als het gaat om het binnen treden van de arbeidsmarkt. Dit terwijl de hoog opgeleiden vaak zelfs weten dat ze betere arbeidsperspectieven hebben dan de doorsnee medewerker.
De juiste mindset is belangrijk om alle stappen van de sollicitatieprocedure goed te kunnen doorlopen! Vaak krijg je ook te maken met een assessment. Kandidaten die last hebben van sollicitatievrees hebben vaak ook last van faalangst bij het assessment. Wil jij je optimaal voorbereiden op het assessment, lees dan de tips voor sollicitatievrees door!
Wil jij na deze uitleg jezelf goed voorbereiden? Zorg ervoor dat je optimaal bent voorbereid en oefen behalve dit onderdeel ook alle andere onderdelen met de Assessment Training!
Het doel van Assessment-Training.com is om je te helpen om je sollicitatie succesvol te maken, door oefentesten te bieden die de testen van werkgevers en recruiters nabootsen. Ons oefenplatform gebruikt toonaangevende technologie, die je feedback biedt over je scores, in de vorm van testgeschiedenis, progressie en prestatie in vergelijking met anderen.
Heb jij binnenkort een sollicitatiegesprek? Of moet je binnenkort een assessment maken? Met ons volledige pakket kan je met vertrouwen je sollicitatie of assessment tegemoet gaan. Het Volledige Assessment en Sollicitatie Voorbereidingspakket is gemaakt om je voor te bereiden op elk aspect van een sollicitatie en assessment. Je krijgt bij dit pakket toegang tot:
1) Het Alle Capaciteitentesten Pakket met 22 test categorieën (196 testen & 2.895 vragen).
2) Sollicitatietraining met online videotraining en een werkboek.
3) Het eBook 'De AssessmentWijzer'.
Wij zijn hier om jou te helpen met het succesvol afleggen van jouw assessments en sollicitatiegesprekken. Voor je start met de oefentesten moet je eerst jouw profiel invullen. Ons Persoonlijk Progressie Systeem (PPS) zorgt er vervolgens voor dat jij inzicht krijgt in jouw progressie ten opzichte van andere kandidaten. Krijg nu die nieuwe baan want oefening baart kunst!
Ga naar Mijn Account
