Zenuwachtig voor een assessment? Zo blijf je zenuwen de baas!

Wat je krijgt bij al onze voorbereidingspakketten:
  • 30 Dagen onbeperkt toegang (Sollicitatietraining 45 dagen!)
  • Geschikt ter voorbereiding op LTP, PiCompany, Ixly, Eelloo, TalentQ, CEB/Gartner (SHL) en meer!
  • Online testen onder tijdsdruk oefenen - echte assessment simulatie
  • Uitgebreide antwoorden en uitwerkingen bij elke vraag
  • Alle oefentesten zijn door professionals ontwikkeld
  • Persoonlijk progressie systeem - om je voortgang continu te monitoren!
De sollicitatietraining bestaat uit:
  • 45 Dagen onbeperkt toegang tot de video's en alle algemene assessment testen
  • Begeleid je door het gehele sollicitatietraject: van het schrijven van je sollicitatiebrief tot aan het voeren van gesprekken met recruiters
  • Geschikt ter voorbereiding op LTP, PiCompany, Ixly, Eelloo, TalentQ, CEB/Gartner (SHL) en meer!
  • Online testen onder tijdsdruk oefenen - echte assessment simulatie
  • Uitgebreide antwoorden en uitwerkingen bij elke vraag
  • Persoonlijk progressie systeem - om je voortgang continu te monitoren!

Zenuwen tijdens het Assessment

Blijf zenuwen tijdens het assessment de baas!

Dat je als sollicitant zenuwachtig bent voor een assessment, valt te begrijpen. Het is, tenslotte, je eerst obstakel op weg naar een carrière of baan die belangrijk voor je is. Juist daarom moet voorkomen worden dat je zenuwen de overhand krijgen zodat ze geen negatieve invloed kunnen hebben op het resultaat. Door jezelf goed voor te bereiden en veel testen te oefenen blijf je die zenuwen de baas.

Opspelende zenuwen komt bij iedereen voor. Bij de een is dat duidelijk merkbaar, terwijl de ander het goed weet te verbergen. Sommige mensen vinden snel een oplossing voor hun zenuwen, maar andere mensen kunnen daar hun levenlang moeite mee hebben. Toch is dat voor het assessment niet nodig. Bedenk je bijvoorbeeld dat naast het feit dat jij geïnteresseerd bent in de functie waar je op hebt gesolliciteerd, het rekruterende bedrijf ook geïnteresseerd is in jou en jouw capaciteiten; anders hadden ze je niet uitgenodigd voor het assessment.

Zenuwachtigheid of nervositeit doet zich voor wanneer je veel druk of spanningen voelt. Deze prikkels willen nog wel eens vanuit de omgeving worden opgelegd maar in de meeste gevallen zijn wijzelf verantwoordelijk voor de impact die wij deze prikkels op ons laten hebben. Wanneer je je daar bewust van bent dan kun je daar aan werken. Daarbij dient te worden opgemerkt dat ‘spanning’ of ‘zenuwen’ niet per definitie verkeerd hoeft te zijn. Er zijn voorbeelden genoeg waarbij een gezonde dosis spanning of zenuwen iemand juist een extra stimulans geven om te presteren en de reden waren waarom iemands prestaties volledig tot z’n recht kwamen.

Belangijk is dat je vooral werkt aan die zenuwen die eventueel tot een black-out kunnen leiden. Waar assessors bij een assessment center coulant genoeg zijn om kleine problemen of misstappen te accepteren, kan een black-out problematisch zijn omdat het je ervan weerhoudt het beste van jezelf te tonen.   

Weet wie je bent en wat je kan

De meeste zenuwen vloeien voort uit een vrees voor het onbekende of de angst om de verkeerde reactie te geven. Toch is het tijdens het assessment het allerbelangrijkste dat je vooral jezelf bent. Een assessment is misschien een momentopname; het wordt vooral gebruikt om in te schatten hoe je bent en reageert op situaties die je tegen kunt komen wanneer je eenmaal in dienst bent. Doe en antwoord zoals je natuurlijke instinct je ingeeft, maar probeer wel te allen tijde de functie specifieke eisen in je achterhoofd te houden. Met andere woorden, als je weet waar de assessoren op zullen letten kun je daarop inspelen. Daarbij is het tevens belangrijk dat je jezelf kent en dat je weet wat er wordt verwacht.

Veelvuldig capaciteitentesten en assessments oefenen helpt je je sterke en zwakke punten te identificeren, zodat je gerichter te werk kunt gaan in je voorbereiding naar het daadwerkelijke assessment. Door je in de functie en organisatie te verdiepen zul je beter in staat zijn in te schatten hoe jij in die organisatie of markt zou kunnen functioneren wanneer je daar werkt. Door je zelfkennis en kennis over de organisatie en markt te combineren, ben je beter in staat jezelf op een goede te presenteren. Uiteindelijk is dat het belangrijkste beeld dat de assessors aan het einde van de assessment van jou willen hebben.

Assessoren gebruiken verschillende technieken om een goed beeld van jouw persoonlijkheid en capaciteiten te vormen. Wees niet bevreesd om de organisatie vooraf te benaderen om uit te vinden welke testen en methodes ze in zullen inzetten. Ze zullen je vast niet alles tot in detail uitleggen, maar je hebt in ieder geval het recht om vooraf te weten welke testen je tijdens het assessment kunt verwachten. Hoe meer je weet over wat je kunt verwachten, hoe beter je in staat bent om je voor te bereiden en op zaken in te spelen. Daar kun je alleen maar profijt uit trekken.

Wees voorbereid op de assessment dag

Om zenuwen voor je assessment géén kans te geven, is het belangrijk dat je op alles bent voorbereid. Zorg er voor dat je op de dag van de assessment je nergens druk over hoeft te maken. Leg daarom de avond ervoor de kleren klaar die je aan wilt trekken en zorg ervoor dat je op tijd vertrekt. Vermijd files of zorg ervoor dat je een bus of trein eerder neemt dan noodzakelijk is. Zo verklein je het risico dat je te laat arriveert. Pak, als het kan, de fiets of ga lopend naar het assessment center. Dat voorkomt dat je je druk moet maken om parkeergelegenheid of weggebruikers die je in de weg zitten.

Laat je niet uit het veld slaan

Laat je in het assessment center zelf niet al te veel afleiden door randzaken of overige dingen die spelen in je leven – focus op je assessment. Zorg tevens dat je kleding in lijn is met wat de toekomstige werkgever verwacht van de werknemers of wat de norm is in de betreffende industrie. Let er daarbij op dat de kleding je prettig zit want het is belangrijk dat jij je prettig voelt met hoe je bent. Dat draagt bij in je zelfvertrouwen en de positieve uitstraling waar de assessoren op zullen letten.

Geef duidelijk en bondig antwoord op vragen en voel je niet bevreesd om verduidelijking te vragen wanneer je iets niet snapt of begrijpt. Adem, wanneer dat kan, een paar keer rustig en diep in om tot rust te komen voordat je aan je antwoord begint. Mochten je zenuwen opspelen tijdens een interview of rollenspel, ga dan niet focussen op die zenuwen maar blijf aandachtig luisteren en reageren.

Weet dat je niet de eerste zult zijn die zich opgelaten voelt. Het is een natuurlijk proces en acteurs zijn daarmee bekend. Daarom is de kans groot dat zij juist moeite zullen doen om je een klein zetje in de juiste richting te geven. Het is dus belangrijk dat je dat steuntje in de rug oppikt en die kans grijpt. Deze situaties en gesprekken zijn goed te trainen. Bekijk onze volledige sollicitatietraining voor meer informatie over het succesvol voeren van moeilijke recruiter gesprekken en leer alles over het succesvol afleggen van het assessment center door middel van online videotraining!

Het is ook mogelijk dat je een e-assessment thuis, in je eigen omgeving moet afleggen. Dat klinkt aantrekkelijk maar onderschat dat niet. Bij een assessment in een assessment center dien je vooral je kennis en kunde te tonen. Het faciliteren van een goede omgeving is, in dat geval, de verantwoordelijkheid van de beheerder van het center. Mocht je toch wat problemen ondervinden, dan is het aannemelijk dat de assessoren je, enigszins, in de juiste richting leiden.

Wie een e-assessment aflegt is echter helemaal zelf verantwoordelijk voor de omgevingsfactoren. Misschien hoef je je niet druk te maken over je kleding, je uitstraling of over de andere deelnemers: je bent nu wel verantwoordelijke voor het comfort van je stoel of bureau, de kwaliteit van je computer/laptop, de stabiliteit van je internetverbinding of de kwaliteit van het licht in de ruimte waarin je werkt. Ook zaken die vooraf niet relevant lijken, zoals de temperatuur in de ruimte waarin je zit zal dan volledig je eigen verantwoordelijkheid zijn net als het voorkomen dat kabaal van huisgenoten of buiten, je zal afleiden. Controleer daarom vooraf de kamer of ruimte waar je voor de e-assessment zult plaatsnemen.

Overtuig jezelf dat alles helemaal in orde is en, mocht dat niet helemaal het geval zijn, zorg ervoor dat je de problemen hebt opgelost ruim voordat je begint. Probeer het e-assessment op een moment te maken waarin je jezelf volledig kunt afsluiten om zo te focussen op de vragen. Het vooraf oefenen van capaciteitentesten zal je ook helpen om beter beslagen ten ijs te komen en met meer zelfvertrouwen aan de assessmenttesten te beginnen.